La recette du Régime mange graisse à base de soupe

Vous voulez perdre du poids en 2012 :

manger la soupe n'importe quand et en n'importe quelle quantité!
plus vous manger la soupe mange graisse, plus vous perdrez du poids.

La soupe mange graisse est très peu calorique.

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Ingrédients de la soupe :

6 gros oignons
4 éclats d'ail
1 ou 2 boîtes de tomates pelées
1 gros chou blanc
3 Litres d'eau
2 poivrons verts
1 bouquet de céleri en branche
3 cubes de bouillon légumes degraissé
3 cubes de bouillon de poulet
sel, poivre, curry ou persil, tabasco selon votre goût

Grâce à ce régime mange graisse, vous pouvez perdre du poids facilement en 1 semaine.

Le régime soupe mange graisse permet de maigrir rapidement de 2 à 5 kilos.

Pour les Femmes et les Hommes, ce régime vous fera perdre de l'embonpoint.

Ce régime soupe fait maigrir de 5 à 8 kilos si vous avez beaucoup à perdre.

Préparation de la soupe mange graisse :

Couper les légumes en petits morceaux et couvrir d'eau.
Faire bouillir pendant 10 minutes
Laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient cuits (selon votre goût)
Passer-la au mixer.

Astuce pour obtenir une soupe digeste:

Mettez 2 grosses boîtes de tomates pelées
Utilisez de préference de jeunes choux blancs; leur goût est moins prononcé
Laisser mijoter la soupe longtemps (1 heure ou plus)
Pour éviter l'odeur forte du chou, il suffit de "blanchîr" le chou coupé en le bouillant 20 minutes dans de l'eau salée
Si l'oignon est fort : une fois coupé, plongez-le 2 ou 3 minutes dans de l'eau bouillante mais après avoir coupé le feu

Première semaine du régime :

Boissons autorisées durant votre régime : eau, thé, café sans sucre, jus de fruit sans sucre, lait écrémé.
Ne buvez pas d'alcool.

1er jour du régime soupe :

Soupe + Fruits

Ne mangez que des fruits à faibles teneurs calorique.

2ème jour du régime soupe :

Soupe + Légumes

3ème jour du régime soupe :

Soupe + Fruits et légumes verts

4ème jour du régime soupe :

Soupe + Bananes et laits écrémé

Mangez jusqu'á 3 bananes et buvez beaucoup de lait écrémé avec la soupe.
Les bananes sont riches en carbonhydrates ainsi que le lait. Pour cette 4ième journée, votre corps aura besoin de potassium, de carbohydrates, de protéines et de calcium pour réduire vos envies de sucre.

5ème jour du régime soupe :

Soupe + Viande de boeuf et tomates

Vous pouvez manger de 300 à 600 gr de viande de boeuf et environ 6 tomates.
Essayez de boire beaucoup d'eau (6 à 8 verres minimum) pour éliminer l'acide urique de votre corps.
Mangez au moins une fois dans la journée de la soupe!

6ème jour du régime soupe :

Soupe + Viande de boeuf et légumes

Vous pouvez mangez à satiété de la viande (2 à 3 steaks) et des légumes, de préference verts, style épinards (Pas de pomme de terre).
Mangez au moins une fois dans la journée de la soupe!

Si vous le désirez vous pouvez remplacer uniquement aujourd'hui le boeuf par du poisson grillé ou du poulet bouilli (ou rôti) mais sans peau.

7ème jour du régime soupe :

Soupe + Riz naturel (brun), jus de fruits sans sucre et légumes

Mangez de bon cœur et à satiété.
Mangez au moins une fois dans la journée de la soupe!

Deuxième semaine du régime :

Composez vous même votre menu quotidien parmi les options proposées ci-dessous :

Petit déjeuner :

1 oeuf cuit dur

ou 50 gr de fromage à pâte dure à moins de 45 % de matière grasse
ou 1 ravier de fromage frais à 0 % de matière grasse
ou ...
avec un jus d'orange frais
ou un verre de lait demi-écrémé

Repas du midi:

1 assiette de potage "mange-graisse"
+ 1 tranche de pain complet (ou gris ou demi-gris) avec 50 gr de charcuterie maigre (environ 1 bonne tranche) : jambon, filet de cheval, boeuf fumé, ... ou du fromage à moins de 45% de matière grasse ou une omelette d'1 seul oeuf
OU
1 salade de 100 gr au choix: thon, saumon, crevettes, poulet, viande froide maigre accompagnée de tomates, salade (laitue, princesse), macédoine de légumes, concombres, carottes, céleri râpé, soja, etc ...
+ 50 gr de pomme de terre ou pâtes ou riz cuit et refroidi, assaisonnée de
vinaigrette ou mayonnaise light ( sans en abuser!) ou crème fraîche à 20 % ou jus de citron, etc ...

Repas du soir :

1 ou 2 assiettes de potage
+ 1 cuisse de poulet ou 125/150 gr de viande maigre
que ce soit grillée, pochée, poêlée, au four, en papilotte
+ des légumes à volonté

Collations: (10h / 16h / 21h)

Fruits (Bananes, figues, melons sont à éviter)

ou yaourts maigres
ou biscuits Sultana ou au son Céreal
ou 1 mousse au chocolat maigre Mannequin
ou 1 barre aux céréales Balisto
ou 1 verre de Nesquick: 2 dl de lait demi écrémé + 1 cuillère à soupe de Nesquick

Boissons:

Café ou thé non sucré: de 1 à 4 tasses
Eau: au moins 1,5 litre
Lait: 0,5 litre du demi ou 3/4 écrémé Joyvalle
Jus de fruit: 1 nature et sans sucre ajouté

Extras : (Un jour sur deux)

1 pâtisserie

ou 2 boules de glace sans garniture
ou 4 boules de sorbet (car le sorbet contient plus de fruits et pas de crème fraîche.)
ou 2 crêpes maison natures ou avec un rien de sucre pour améliorer le goût
ou 1 flan maison.

Semaines suivantes du régime :

Vous pouvez recommencer un cycle ou alors rependre progressivement une alimentation normale et équilibrée tout en continuant à manger de la soupe.

commencez votre régime dès cette annèe 2012 et vous serez surpise du résulat.

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